Shaolin Qi Gong

Qi Gong zu üben gleicht einem Tanz mit der Lebensenergie (1).
Die unendliche Leichtigkeit des Seins.
Entspannt, gelassen und hellwach (3)

Qi Gong ist neben Akupunktur und Moxibustion, Pflanzen- und Kräuterheilkunde, Ernährung / Diätetik und TuiNa- / AnMo-Massage eine der insgesamt fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die Ursprünge von Qi Gong sind tief in der chinesischen Geschichte verborgen. Die ältesten Übungen sind aus der Zeit um 2.700 v. Chr. überliefert.
Qi Gong bedeutet sinngemäß in etwa „Arbeit mit der Lebensenergie“ (Qi = Lebensenergie; Gong = Arbeit, Übung, Fähigkeit, Können).
 
Gemeint sind damit gesundheitspraktische Atem-, Körper-, Bewegungs- und Meditationsübungen, um die individuelle Vitalenergie zu aktivieren, zu lenken und zu speichern. Mögliche Übungseffekte sind: gesteigerte Leistungsfähigkeit, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, verbessertes Stressmanagement, pro-aktive Regeneration, gesteigerte Achtsamkeit und Präsenz, gestärktes Immunsystem, körperliches und mentales Wohlbefinden, innere Balance, Lebensfreude, Verjüngung u. ä.
Im Laufe der Zeit haben sich Hunderte von unterschiedlichen Qi Gong-Stilen entwickelt. Prinzipiell wird dabei zwischen äußerem oder bewegtem (dynamische Übungen zur Lenkung des Qi bei innerer Ruhe) und innerem oder stillem Qi Gong (mentale Lenkung des Energieflusses bei äußerer Ruhe) unterschieden (2).
 
 
   
Wirkung auf Körper und Geist
 
In der heutigen Zeit, in der Hektik und Stress ständig zunehmen, in der das Erschöpfungssyndrom (Burnout) mittlerweile so häufig vorkommt, das einzelne schon von der Generation Burnout sprechen, ist es an der Zeit für seinen Körper, aber vor allem für seinen Geist etwas Wirkungsvolles zu tun.
Wir im Westen sind sehr von Yang geprägt. Uns fehlt das Yin. Qi Gong gibt das Yin.
 
Wirkungsweisen des Qi Gong ...
  • fördert und erhält die allgemeine Gesundheit
  • fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • fördert die Selbstwahrnehmung
  • der Rücken wird beweglicher
  • Verspannungen lösen sich
  • Stress und Angst werden beseitigt
  • Krankheiten kommen seltener und heilen schneller
  • stärkt das Immunsystem
  • Bewegungen werden leicht und geschmeidig
  • innere Wahrnehmung, Körpergefühl und Konzentrationsfähigkeit steigen
  • ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein
  • Kraft und Beweglichkeit bis ins hohe Alter
Wichtig: Qi Gong ersetzt keine Therapie!


Unsere Trainingszeiten
Quellen:             
(1) Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui, 2010, ISBN 978-3-86728-023-5
(2) Internetseite von Shi Xinggui, http://www.mein-shaolin-qigong.de/shaolinqigong.htm
(3) Qi Gong, entspannt, gelassen und hellwach, Mertens & Oberlack, ISBN 3-7742-6039-7